danar Seorang yang senang berbagai melalui tulisan.

Makanan Sehat

2 min read

makanan-sehat

Beberapa makanan sehat yang sebagian orang dianggap sehat tetapi sebetulnya dapat membuat berat badan nnda naik. Produk tersebut biasanya diberi label seperti rendah lemak, bebas lemak, dan rendah kalori.

Akan tetapi, tidak serta merta label pada produk tersebut benar-benar sehat.

Bahkan, pada sejumlah produk telah ditemukan beberapa kandungan yang membahayakan kesehatan.

Berikut ini ada beberapa minuman dan makanan sehat yang mana oleh sebagian orang dianggap sehat tetapi sebetulnya dapat membuat berat badan Anda naik.

Sebaiknya Anda simak penjelasannya dari wasilah.info berikut ini.

Makanan Sehat Bikin Berat Badan Naik

1. Sushi

Sushi oleh sebagian orang dianggap sebagai salah satu makanan yang sehat. Namun alangkah baiknya bila Anda juga perlu dengan cermat memilih berbagai macam menu yang akan dikonsumsi. Misalnya saja seperti sushi rolls yang mengandung kalori tinggi karena berbahan dasar tempura dan saus manis.

Maka dari itu, pilihlah sushi rolls yang terbuat dari bahan-bahan yang menyehatkan seperti alpukat, ikan segar, sayur-sayuran maupun udang panggang. Namun, akan lebih baik lagi bila Anda dapat mengganti nasi sushi dengan menggunakan nasi merah. Karena kandungan dalam nasi merah kaya akan serat alami.

2. Granola

Granola kerapkali dianggap oleh sebagian orang sebagai makanan sehat serta mengandung bahan-bahan yang bernutrisi, misalnya seperti kacang-kacangan, kelapa, biji-bijian, dan oat. Akan tetapi, beberapa granola telah ditambahkan lagi dengan gula buatan yang berfungsi sebagai perasa.

Maka dari itu, untuk mengontrol asupan dari gula buatan tersebut, Anda sebaiknya memilih granola dengan kandungan gulanya tidak lebih dari enam gram per sajian. Akan tetapi lebih bagusnya lagi bila Anda membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana seperti minyak kelapa, buah-buahan kering, oat, kayu manis, dan kacang.

3. Salad

Sebagaimana yang Anda ketahui bahwa di dalam makanan sehat salad itu terdapat banyak sekali sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat seta dapat menjadikan salah satu menu yang tepat ketika Anda akan menurunkan berat badan. Namun, sebaiknya pilihlah waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya agar berat badan Anda tidak bertambah.

4. Kopi

Kandungan dalam kopi seperti kafein memang berguna untuk menekan rasa lapar sehingga membuat banyak orang mengkonsumsi kopi untuk menurunkan berat badannya. Akan tetapi, bila Anda terlalu banyak mengkonsumsi kopi berasa seperti latte, cappucciono, dan frappe justru mengandung banyak sekali gula dan kalori sehingga membuat berat badan Anda naik.

Sebagai contohnya saja Cinnamon Dolce Latte Starbucks dengan ukuran venti yang mana mengandung susu skim serta tak ditambah whipped cream. Ternyata tetap saja mengandung 280 kalori, dan 12 sdt gula atau sebanyak 50 gram.

Maka dari itu, bila Anda ingin terus mengkonsumsi kopi dan terhindar dari kegemukan, pastikan dulu kopi yang Anda konsumsi itu tidak ditambah gula maupun pemanis buatan.

5. Sereal

Bagi sebagian orang yang berusaha ingin menurunkan berat badannya, biasanya akan mengkonsumsi sereal rendah kalori saat pagi harinya dengan ditambahkan gula. Alasannya karena dianggap kadar kalorinya sangat rendah.

Selain itu, ditambah lagi dengan banyaknya sereal rendah kalori yang mana di dalamnya mengandung sedikit lemak dan protein sehingga membuat Anda akan sulit kenyang. Namun, ternyata pada sebuah studi mendemonstrasikan bahwa lebih baik sarapan dengan roti bakar dan telur karena akan lebih cepat kenyang bila dibandingkan dengan sereal.

6. Jus buah

Makanan sehat bikin berat badan naik berikutnya adalah jus buah.  Namun sebenarnya tidak semua jus buah itu mengandung tinggi gula, yang menjadi faktornya adalah kebanyakan jus buah diantaranya mengandung gula dengan kadar tinggi, karena jus buah yang dikonsumsi telah diberikan tambahan gula.

Maka dari itu, ketika Anda akan mengkonsumsi jus buah sebaiknya jangan diberikan tambahan gula agar kandungan di dalam jus buah tersebut tetap alami. Sehingga membuatnya aman dikonsumi di dalam tubuh.

danar Seorang yang senang berbagai melalui tulisan.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

danar
1 min read

Diet Sehat

danar
2 min read

Cara Menguruskan Badan

danar
1 min read

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *